ダレノガレ明美の脚痩せ方法

脚痩せの正しい方法はみなさんご存じですか?

ダレノガレ明美ちゃんが、まさに脚痩せにおいて大切なことを教えてくれているのでご紹介します!


ダレノガレ明美の脚痩せ方法!マッサージとウォーキングで美脚へ


ダレノガレ明美ちゃんは、ダイエットブログのなかで、彼女のダイエット方法を紹介しています。

『一日どんな事があっても1時間のウォーキング!!私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ』

『お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆下から上にリンパを刺激して、マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ』


22キロの減量に成功して脚痩せを成功させたモデルが実証しました!間違いないのです☆



脚痩せにマッサージとウォーキングが相乗効果なのはなぜ?


脚痩せにはリンパマッサージが一番いいのですが、そこにウォーキングを加えると、脚痩せの効果は何倍にもなります!

脚が太くなる最大の原因はむくみですが、むくみは重力の関係で避けきれないものです。また、お互いに関係していますが、冷えや血行不良、食事からも起こります。

ウォーキングをおこなえば、血液やリンパの流れがよくなり、それだけでもむくみの予防には効果的です。というのも、歩くことによって、ふくらはぎの筋肉を刺激するので、下半身の血液やリンパを流れやすくするのです。

そして同時に、有酸素運動をおこなうこととなり、カラダは適度な酸素を取り入れ、筋肉を動かし、冷え性の人でもカラダを温めることができます。

しかし、いくらウォーキングはカラダに負担の少ない軽い運動といっても、久々にウォーキングをすれば筋肉痛になる人もいるほど、筋肉に疲労物質である乳酸、つまり毒素が溜まります。

それを、マッサージで流してあげれば、完璧だと思いませんか?

リンパを流すマッサージは、もともとは毒素を排出するマッサージです。下半身に溜まった余分な水分や、老廃物を排除することができれば、間違いなく脚は痩せます。

だからこそ、ウォーキングとマッサージの両方をおこなうことができれば、怖いモノ無しなのです。



脚痩せにマッサージとウォーキングをおこなってみよう!


ダレノガレ明美ちゃんが脚痩せに成功したように、誰でも、あなたでも脚痩せは可能!マッサージとウォーキングをおこなえば、絶対に痩せます!

両方なんてちょっとしんどいなと思った人は、マッサージだけでもおこなってみてください。1週間続ければ間違いなく細くなります。

脚痩せの元凶はむくみであることを覚えておいてくださいね☆

脚痩せしてファッションを思い切り楽しんでみてください!
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